臺灣東部的花蓮縣，一邊是中央山脈林立的高峰，一邊是浩瀚湛藍的太平洋。陡峭的溪谷，巨大的落差，不長苔蘚的河灘，加上雨水豐沛，處處瀑布、水簾、湍流，成為溯溪運動的絕佳地形。
親水，美麗秘境
從市區驅車20分鐘，大陸媒體駐臺記者一行在花蓮縣休閒旅遊協會引領下，來到密林深山中。在數座2000米高山圍成的集水區，孕育幾條重要河川，砂婆礑溪就是其中之一。由於是灌溉水源地，人們進去需要辦准許證。當地漢族人、原住民（太魯閣人、阿美人）一向把這條溪當作戲水的秘密基地，夏天溜進這片秘境，在那連串的深潭裏親水戲水，如今，這裡成為溯溪冒險旅遊的好去處。
砂婆礑溪有“三寶”，一是豐富的沙金，二是潔凈的水資源，三是森林資源。溪谷人跡罕至，環境是原生態，奇形怪狀的巨石觸目可見，檜木、紅豆杉、鐵杉、香杉等樹木漫山遍野，臺灣獼猴、水鹿、山羌、山豬、臺灣固魚（苦花魚）棲息其中，更不用説各種野花野草野菜了。
溯溪，顧名思義就是沿著溪谷逆流而上。它必須克服地形阻隔，需要技能和體能。專家説，溯溪是一種綜合性的山野活動，等於攀岩加野外求生加登山技能。它從易到難分為A-F六個等級，其中A級不必使用繩索，可輕鬆往返溯行，適合全家大小一同參與，行程輕鬆簡單。B級，攀降行走在傾斜岩根、瀑布湍流中，在深潭涉渡、泳渡時，要用繩索以免被激流沖走。
溯溪的裝備，溯溪鞋是特製的，有很強的防滑功能。長時間浸泡在溪水裏容易變冷，要穿防水防寒衣，連體緊身的。要配備繩索，還有，戴頭盔。
攀爬，四肢並用
我們穿上泳衣，套上防寒衣，戴上護膝。教練帶我們在下游攔砂壩進行熱身，學習一些技巧，如互相擊水、適應瞬間入水等，然後沿溪而上，在乾淨的溪谷裏攀爬，體驗逆流的樂趣。沿途地形多變，領隊帶我們闖過一道道關卡。首先，大家彼此手腕交扣，橫越攔砂壩。美麗的水濂像一條披在高山上的白色絲巾，手拉手通過水濂洞，是進行一場天然SPA，十分清涼刺激。前面巨石當道，我們只能雙手攀繩，四肢並用上攀，這對臂力是個考驗。教練用自己強有力的肩膀，為力氣小的隊員充當肉身階梯。
往上游走，大自然的力量在巨石上雕琢成平滑的水道，水花飛濺奔向潭中，教練選擇比較沒有尖凸棱角的溪段，讓我們滑個夠，膽大的倒著滑進潭中。水性好的人，教練會帶他戴上蛙鏡潛入深潭，可以看到悠遊的溪魚。
教練配合地形，設計多項關卡，以增加娛樂效果和團隊的親近感。水簾之上，七八人交叉搭肩，一起滑下潭去。深不見底的水潭阻擋行路，教練拋過一條繩索，大家拉著它逆著強大水流，與下衝的力度抗衡。在多個溪段，一夥人就這樣拉著繩子或水或岸，互相幫助向上游挺進，這種合作，很容易增強團隊默契和友誼。在一個開闊的潭裏，教練教起了水上芭蕾陣，20多人仰臥水中以腳夾腰以手划水，結成一條S形的人龍，在水中搖擺著挪動，誰做得不默契，龍陣就斷了。
最後一關是跳水，這條溪最高的瀑布有兩層樓高，在教練引導逼迫下，我們一個個尖叫著從岩壁縱入身潭，那一刻，不免襲上恐懼，腦中空白，不確定置身何處，瞬間進入深淵，被白色氣泡所包圍，很多人會嗆水，急急上浮探出頭來，簡直是歷劫重生啊！
這段溪的景觀很集中，單程不停留只要1個半小時，再往上走就更難，要有點專業技能才能去。回程無陸路，大家沿溪連爬帶溜返回。
水聲漸行漸遠，遠處，山是那樣的雄偉，而一路歡騰向下的溪水，就像是大山奔向大海的思路，它曲折多變，有點讓人捉摸不透，好像只有逆流而上，才能走近它思想的源頭，去猜想大山的心思。
同伴們都説，玩過溯溪，才知道什麼叫親近大自然。（記者 連錦添）
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臺灣溯溪
花蓮縣休閒旅遊業者開發的溯溪線路，除了砂婆礑溪，還有白鮑溪（較平順，適合親子同遊）、翡翠谷（巨石、急流、水潭、瀑布處處可見）、慕谷慕魚（花崗岩刻劃的峽谷地形，沿途奇萊山、能高山綠林環抱，隱密幽靜，有天然的10米跳臺）。
全臺灣溯溪地點更遍佈南北，如北部的老梅溪、頭前溪、金瓜寮溪、內洞溪、大羅蘭溪、鹿皮溪等，中部的打必厝溪、登仙溪等等。
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